przed i

Brałem przed wakacjami 3D Treca i było ok. Teraz kupiłem NitroProGen Treca jedno z najnowszych Treca i do uzupełnienia diety jest w sam raz. Znajoma bierze to samo więc jeśli chodzi ci o uzupełnienie białka w diecie polecam NitroProGen 99zł za 1,5kg.(Czekoladka dla mnie pycha, zero piany...)

Ciesz się ;D ja jem przed snem twaróg 200g. wstaję głodny i jem jajecznice z 4 jaj owsianę100g i nadal głodny :D

Witam mam pytanko mianowicie jak są psychicznie przygotowywani zawodnicy do walki? Profesjonalisci widze ze kilka tygodni przed walak trzymaja sie zawsze razem. Ciagle chwala sie nawzajem. Wazne jest by zawodnik wierzyl w swoje mozliwosci, nie ma miejsca na chwile zwatpienia. A to juz zadanie trenerow, ktorzy musza mu pozwolic uwierzyc w swoje [...]

Co innego jezeli bronisz sie przed kims kto po prostu nic nie umie i dla zabicia czasu chce dac komus po ryju a co innego jezeli zdazy sie jakis incydent z kims kto ma pojecie "jak, gdzie i kiedy za***ac" azeby odnioslo to skutek.W 1 przypadku jezeli to naprawde "0 skila" wpadnij nawet na 4vs1 i dasz rade jezeli masz wieksze [...]

ale jezeli 2 godziny przed piciem zrobisz trening i zjesz 2 tabliczki czekolady to starcisz jedynie 1.99 kg a jezeli dodasz do tego wszystkiego 1 krówke to siła pojdzie w gore

widocznie na Ciebie wzialem ok.1h przed picicem na sylwka 2 tabsy "2kc" + 1tabs "24kc" , wczesniej wypilem cieplutki rosół poczatkowo po kilku kolejkach mnie zamuliło...ale pozniej po polnocy piłem non-stop (wypiłem naprawdę dużo ) do 7 rano, wrocilem - spalem ok.4.5h i wstałem jak gdyby nigdy nic (brałem te tabletki po raz [...]

co do zma to Ci powiem ze lepiej zaoszczedzic i kupic apteczne standard powtarzany do zrzygania na tym forum zincas forte + filmoag b6 zincas 1tabs przed snem filmoag b6 3-4tabsy razem z zincasem wg mnie zma (czy z supli czy apteczne) da Ci dobry sen przez co lepsza regeneracje a na podwyzszenie testostronu bym nie liczyl tymbardziej w wieku 18 [...]

Ok, bo właśnie przed momentem takie dostałem i trochę się zdziwiłem.

Hmmm to po treningu mam bialy ryz to czyli jak dam np brazowy za kasze gryczana przed treningiem bedzie dobrze ? no i co za te platki owsiane? :D Aha i zeby w miare mialo podobne wartosci odzywcze a nie jakis badziew ;) Wiem wiem duze wymagania :P Pozdrawiam

[...] tez 3 serie zwiekrzajac 3hantle na przemian ugiecia rak 3 serie zwiekrzajac 4.hantle w oparciu o kolano 3 serie zwiekrzajac plecy: 1. sciaganie drazka za plecy 4 serie przed klatke 4 serie 2. sciaganie uchwytu w siadzie(atlas) 3. wiosłowanie hantlami barki: 1.wyciskanie sztangi za głowa siedzac 4 serie zwierzajac 2. skos hantlami 4 serie [...]

Bo miales przed oczami mecz ze Skra... Trzeba sobie powiedziec szczerze. Wtedy to nie bylo to trento, ktore wszyscy znamy Skra tez zagrala ponadprzecietnie jak na siebie i tak wyszlo zdr.

Ja mam wiecej energi jak dam carbo przed treningiem , musisz sam zobaczyc i stwierdzić czy masz wiecej jak dasz carbo czy jak nie dasz.

tak...dajesz posiłek węglowodanowo białkowo tłuszczowy 2h przed siłownią np. 50gram ryżu 10 gram oliwy z oliwek 100gram twarogu chudego i troche jogurtu

DZiękuje ci bardzo. Mam pytanie niestety na siłownię chodzę przeważnie na 20 i w domu jestem o 22 a że nie jem 2 h przed siłownia jak wracam to jem 100g twarogu chudego czy raczej o tej porze nie powinnam spac idę o 24

masz 15 lat, więc wszystko przed Tobą. Trenuj a z czasem na pewno, będzie też sylwetka Zmieniony przez - Oli220 w dniu 2010-12-10 19:02:05

Na naszą salę prowadzi długi oświetlony korytarz. Solidne drewniane drzwi o połyskujących, metalowych klamkach, stanowią ostatnią przeszkodę przed postawieniem nogi za progiem. Wnętrze katowni-choć niezbyt przestronne- wydaje się jednak schludne i dobrze urządzone. Po prawej ręce, na ścianie wisi szereg luster, w których odbijają się twarze [...]

A przed bieganiem do pudełka omlet z kasza jaglaną i twarogiem będzie zdrowym pełnowartościowy m daniem?

e-lite ja zdecydowalem sie na Clebutarol:D (2 tygodnie biore, 3 dni przerwy i znowu 2 tygodnie bore) To przed cyklem no i po clenie wale cyklik:) (tesc+deka+winko) Clen zaczynam 8 marca zjadac a kluc zaczynam sie 23 marca :] Ciekawe jakie efekty beda <rotfl>

j abym bral cp przed treningiem i 5g mono po treningu...ale wersja dla ubozszych carbo ok zma ok witaminy ok tylko trenuj dobrze i diete trzymaj

jedno i drugie ZMA = megnez + cynk + witamina b6 ZMA 'apteczne' polega na tym zeby wygladalo to tak samo za pomoca preperatow tanszych dostepnych w aptece a mianowicie zincas forte(cynk) filomag b6 (magnez z dodatkiem witaminy b6) dawkowanie odpowiednio 1 i 4 przed snem